簡単にできる「自己催眠の方法」を公開します


催眠術師の愛沢なつめです。

今日は、あなたにシンプルにできる自己催眠の方法を教えします。
ここだけのオリジナルです。

  • そんなことする時間がありません!
  • 自己催眠なんてむずかしそう…
  • うさんくさい!
  • そもそも催眠のことをよく知りません
  • 興味はあるけど、なんとなくこわい…

その気持はわかります。

でも、大丈夫。

今回ご紹介するのは、とても簡単な方法ですから。
本格的な自己催眠法を、私なりにシンプルにしたものです。

時間なんか寝るまえの数分あればかまいません。
おぼえることも少ない——簡単なフレーズをいくつかだけ。

ちょっと、これより簡単な自己催眠はないんじゃないでしょうか。

自己催眠で効果が期待できる願望

自己催眠にご興味があるあなたは、もしかすると、こんな思いがあるんじゃないですか?

  • みんなから好かれる存在になりたい
  • なにか新しいことにチャレンジしたい
  • どんどん行動できるようになりたい
  • もっと能力を発揮したい
  • とにかくリラックスしたい
  • ストレスをなんとかしたい
  • 悩みを消したい
  • 自信をつけたい
  • モチベーションをあげたい
  • 緊張症をどうにかしたい
  • ダイエット、禁煙に挑戦したい
  • 理想の自分になりたい
  • 楽しい人生をおくりたい

わかりますよ。
おたがい、いい人生をおくりたいですよね。

そして、そのために自己催眠はいかがでしょう、ということです。
実際、上に並べたものには、自己催眠が適しています。

約束しましょう。

もし本当に、いまから教える自己催眠をやってくださるなら。
あなたの人生を、ますます、すばらしいものにしてみせましょう。

なぜなら自己催眠は——催眠術は——本当に存在するからです。
それほどのパワーを秘めています。

といっても、言葉だけでそういわれても、まだ信じられませんよね。
まずは少し、催眠というものを実感していただきましょう。

 

まずは軽い自己催眠を体験しよう


レモンをイメージしてください。
そのみずみずしい断面を想像してください。
酸っぱい香りがするかもしれませんね。

では、それを想像のなかで、噛みしめてみましょう。
おもわず口をすぼめてしまうかもしれません。
じわっと唾液がひろがります。

いかがでしょう?
なにかしらの反応がでたのではありませんか?

あたりまえのことだ、といわれるかもしれません。
でも——よく考えてください。

これって、すごく不思議なことがおきているのですよ?
だって、実際に、レモンはどこにもないんですよ?

すべては、あなたの脳がつくりだしたイメージなのです。
そのイメージが体に反応をおよぼしたのです。

察しのいいあなたは気づいたかもしれませんね。
これが、催眠術(自己催眠)の原理です。

人間の脳は、イメージと現実の区別をつけるのが下手なのです。
人間の体は、イメージしたことに反応してしまうのです。

たったいまレモンを想像して、
唾液がでたり、口に酸っぱい感じがしたのをおもいだしてください。

そう。
あなたは、すでに、催眠術(自己催眠)を経験しました。

そして、これがレモンや、酸っぱい味なんかでなくて。
最初にあげた「すばらしい人生」や「きもちいい感覚」を想像したとしたら、
体にどんな反応があらわれるとおもいますか?

もうわかりましたね。
それこそが〝自己催眠で人生をかえる〟ということです。

もちろん、たんにイメージすればいいわけでありません。
そんな「毎朝、お金持になった想像をすればお金持になれる」というような、
自己啓発本に書いてあるようなことをいうつもりはありません。

あんなものは、ほとんど催眠に詳しくない人間が、
適当に書いたものだと考えましょう——でないと損をしますよ?

本当の自己催眠はもっと奥深いものです。
しっかり願いをかなえるには、それ相応に、専門的な知識がいるのですね。

けれど、あなたが、その全部を学ぶ必要はありません。
そんなめんどうなことはいりません。

今回は、それをふまえた上で、
私が、ばっちり効果のある自己催眠法をお教えしますから。

あなたは、いまから解説を読むだけでかまいません
ここでしか手にはいらない、超シンプル、私のオリジナル自己催眠法です。

 

超シンプル!オリジナル自己催眠法とは?

今回ご紹介するのは、
かの「シュルツ博士の自律訓練法(自己催眠法)」をシンプルにしたものです。
名前をきいたことがあるかもしれませんね。

自己催眠といえば、この方法を指していた時期もありました。
いまも自己催眠系の本を手にとれば、これについて書いてあったりします。
実際の心理療法の場でもつかわれています。

しかし、私からいわせれば〝やや古い〟印象があるのですね。

手法が悪いわけでありません。
現代人のもとめるニーズと合致していない、という意味です。

そもそもノイローゼや神経症等の治療をするものであり、
あなたが求めるような目的のためにつくられたわけでないのです。

さらに、とにかく時間がかかります。
効果がでるまで数週間かかることもあります。
ちょっと現代人の生活リズムにはふさわしくありませんね。

私たちがもとめるのは、もっと、
忙しい生活のなかで使える方法なのです——でしょう?

ですから、
これは「シュルツ博士の自律訓練法を限りなくシンプルにしたもの」になります。
あなたのためにつくりました。

簡易版とはいえ——ぎゅっと凝縮させました——その効果は保証します。
効果におどろきますよ?

 

催眠術のかけ方研究所式、オリジナル自己催眠法!

準備

あおむけに、ベッドや床の上にねころんでください。
両手は甲を上にむけましょう。

音楽をけして、窓をしめて、電気は消しましょう。
とはいえ、あなたがリラックスできるなら、なんでもかまいません。

心からゆったりした状態でいてほしいわけです。
その他の細かなことは「ゆったりできるか」を基準にきめてください。

 

手順とシンプル暗示文

目を閉じたら、いまから書く台詞を、何度も読みあげてください。
声にしても、心のなかでつぶやいてもかまいません。

目安としては5〜10回ほどでしょうか。
ささいなものでかまいません、なにか反応を感じたら次に移ってください。

すぐさま反応がでることもあれば、
じんわり感じるくらいのこともあるでしょう。

ゆったり呼吸をしながらいきましょう。
こつは、あなたの無意識を信頼してあせらないことです。

 

  1. 「気分がとてもおちついている」
  2. 「体が重たくなっている」
  3. 「体が温かくなっている」
  4. 「どんどん心地よくなっていく」

 

おぼえるべきは、上の4フレーズだけです。
簡単でしょう?

しかし単純なようですが、
しっかり考えられた催眠的に意味のある暗示文になります。

交響曲のように一つ一つの効果があわさり、
あなたの無意識に絶大な効果をあらわします。

この文章を読むだけではピンとこないかもしれません。
けれど、専門家がみれば、すぐに納得するほどのものをこめています。

一回で効果があらわれなかったからといって、
すぐにあきらめるのはやめましょう——もったいないですよ。

せめて眠るまえに一度ずつ、数日くらいは試してみましょう。
無意識の扉がひらくのに時間がかかる人もいますからね。

そして最後に、あなたの〝かなえたいこと〟を口にします。
オイシイ部分ですね。

 

「わたしは(自分は)●●●●になっている」

 

こんなふうに言葉にします。
ポイントとしては「〜なりたい」でなく「〜なっている」と、
完了形で文章にすることです。

詳しい説明は、拙著「シンプルにできる自己催眠」にゆずりますが、
より強力に脳に暗示をとどけるためです。

  • 人気者になりたい → 人気者になっている
  • お金持ちになりたい → お金持ちになっている
  • 異性にモテたい → 異性にモテている

というふうになります。
その暗示をやはり5〜10回ほど唱えて、自己催眠は終了になります。

 

もちろん、人生を変えるなんて複雑な作業です。
いきなり魔法のように世界がかわることはありえません。

けれど、じわじわと変えることならできます。
ちょっとのあいだ、この自己催眠を試してみてください。

数日、数週間——少しずつかわりはじめます。
本当に、やってみた方にしかわからない効果がありますよ。

 

自己催眠を解くには?

そして、この自己催眠は〝解く〟必要がありません。
そこまで深いところに入っていないからです。

昼寝くらいの感覚だとおもってください。
安心してください。

その性質上、解けなくなる、なんてこともありえません。

レモンをイメージして、
唾液がとまらなくなる、なんてありえないでしょう?

あるいは、昼寝からおきられなくなることがありますか。
おなじことです。

ぱちりと目をあけて、肩でもまわしてくだされば結構です。
そのまま眠ってしまってもかまいません。

とはいえ、それこそ昼寝のあとのような気だるさはあります。
周囲には十分に気をつけてください。

徐々にさめますが、少しくらい注意力はさがっているはずです。
感覚をつかめば、電車のなかでもできますが要注意です。

どうです?
不安になるくらい、限りなくシンプル、簡単な方法でしょう?

だからこそ、やる気になる、続けられる。
それが私のモットーです。

 

「シンプルにできる自己催眠」

この記事で紹介した自己催眠の方法は拙著「シンプルにできる自己催眠」で紹介している一部内容をさらに簡略化したものです。

この本では、上記よりもさらにさらに強力な手法を解説しています。そして、私が音声であなたを催眠状態に誘導します。

もしあなたが、本気で「自己催眠で人生を変えたい!」と思うのであれば、是非手にとってみてください。詳細は以下をクリックして、ご覧ください。

シンプルにできる自己催眠

 


2017-04-30 | Posted in 自己催眠のかけ方No Comments » 

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